20 października 2017

Masa mięśniowa wśród kobiet i mężczyzn.

Masa mięśniowa wśród kobiet i mężczyzn.

Przyjrzyjmy się głębiej masie mięśniowej mężczyzn i kobiet.

To żadna tajemnica, że mężczyźni mają i mogą budować szybciej i więcej masy mięśniowej niż kobiety. Ale jak to jest naprawdę? Czy kobiety faktycznie mają aż tak małe predyspozycje do budowania masy mięśniowej w stosunku do mężczyzn?
Niekoniecznie. Poniższe badanie pokazuje że mężczyźni w ciągu 6 miesięcy zbudowali dwa razy więcej masy mięśniowej niż kobiety. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11078093
Inne zaś badanie pokazuje że zarówno kobiety jak i mężczyźni mają bardzo podobny względny potencjał wzrostu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11890579
Prawdą jest, że kobiety są w stanie budować dużą ilość masy mięśniowej. Jest to około 50-100% przyrostów, które są w stanie osiągać mężczyźni.

Kobiety rodzą się z mniejsze, genetycznie posiadają mniej masy mięśniowej i więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni. Dlaczego mężczyźni są silniejsi? Tak naprawdę w 96% jest to zależne od ilości masy mięśniowej! Jeśli spotkasz na siłowni kobietę i mężczyznę z podobną masą mięśniową, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie tak silna jak ty.

-Fizjo Fitners

4 przemyślenia nt. „Masa mięśniowa wśród kobiet i mężczyzn.”
  1. nowy_czytelnik napisał(a):

    Bardzo ciekawie zapowiadający się blog – super, że powołujecie się na badania. Oby więcej takich wpisów (:

    1. Fizjo Fitners napisał(a):

      Dziękujemy 🙂

  2. przemo napisał(a):

    A jak sprawa wygląda u was? Bo Ada zdaję się być silniejsza..:D

    1. Fizjo Fitners napisał(a):

      Jakby tak to wszystko obliczyć to wychodzi na to że w pewnych ćwiczeniach owszem ! 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Czytaj więcej