Bananowo-jaglana TARTA PETARDA Całość zrobisz w 20 minut, a masz na deser kawałek na cały tydzień! Spód 300g daktyli (najpierw namocz daktyle we wrzątku przez ok 15 min)Z Płatki kukurydziane/owsiane/ jaglane ok 4 szklanek 1 banan 2 łyżki kakao 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego Zblenduj i wygnieć masą foremkę (u mnie 24×24) Masa 2 woreczki […]
Odpowiednia rozgrzewka jest bardzo ważna, gdyż przygotowuje ciało przed rozpoczęciem aktywności fizycznej, a przede wszystkim chroni przed kontuzjami. Dla większości osób rozgrzewka wygląda tak: CARDIO -> krążenia ramion -> rozciąganie statyczne A jak to powinno wyglądać prawidłowo? Najważniejsze składowe rozgrzewki to: 1. Podniesienie temperatury tkanek (możemy to zrobić przy użyciu wioślarza, skakanki, skipy, pajacyki itp.) 2. […]
Masa mięśniowa wśród kobiet i mężczyzn. Przyjrzyjmy się głębiej masie mięśniowej mężczyzn i kobiet. To żadna tajemnica, że mężczyźni mają więcej masy mięśniowej i mogą budować ją szybciej niż kobiety. Ale jak to jest naprawdę? Czy kobiety faktycznie mają aż tak małe predyspozycje do budowania masy mięśniowej w stosunku do mężczyzn? Niekoniecznie. Poniższe badanie pokazuje […]
Facebook
Śledź nas!
YouTube
Oglądaj nas!
Instagram
Adrianna_Warzecha
Instagram
Jakub_Zawiślan