„To chyba już ten wiek” – największe kłamstwo, w które wierzysz za każdym razem, gdy wstajesz z łóżka

Znasz ten schemat?

Jest 7:00 rano. Dzwoni budzik. Zanim w ogóle postawisz stopy na podłodze, Twoje ciało wysyła pierwszy raport: kark sztywny od wczorajszej pracy przed monitorem, dolny odcinek pleców protestuje przy schylaniu się nad umywalką, a kolana przy schodzeniu po schodach wydają dźwięki, jakby ktoś wsypał w nie garść żwiru.

W ciągu dnia nie jest lepiej. Po 4 godzinach za biurkiem lub w samochodzie jedyne, o czym marzysz, to położyć się na podłodze. Wmawiasz sobie: „Cóż, metryka robi swoje, trzeba się przyzwyczaić”.

Aż w końcu przychodzi ten dzień. Patrzysz w lustro, wchodzisz po schodach z zakupami i mówisz sobie: „Koniec. Biorę się za siebie”.

Kupujesz karnet, nowe buty, odpalasz losowy plan z internetu albo trafiasz na siłownię. Zaczynasz biegać, robić przysiady, pompki, martwe ciągi. Przez pierwszy tydzień czujesz dumę.

A w drugim tygodniu dzieje się to, co zawsze:

• Nagle odzywa się prawe kolano i kłuje przy każdym kroku.
• Bark przy podnoszeniu ręki szczypie tak, że nie możesz odłożyć kubka na wyższą półkę.
• Lędźwie blokują się do tego stopnia, że założenie skarpetek staje się misją ratunkową.

Co robisz? Odkładasz karnet do szuflady i dochodzisz do wniosku: „Sport nie jest dla mnie. Mam za słabe stawy. Ja się do tego nie nadaję”.

I w tym momencie popełniasz największy błąd.

Prawda jest taka, że Twoje ciało wcale nie jest „zepsute” ani „stare”. Ono po prostu próbuje przetrwać. Przez lata siedzenia, stresu i braku odpowiedniego ruchu Twoje stawy straciły naturalną ruchomość, pośladki przestały pracować, a całe napięcie przejęły struktury, które nie są do tego stworzone. Jeśli na zablokowane stawy i uśpione mięśnie nałożysz losowy, ciężki trening – organizm po prostu się zbuntuje.

Nie potrzebujesz katu, który w 45 minut doprowadzi Cię do wymiotów i sprawi, że przez cztery dni nie usiądziesz na krześle.

Potrzebujesz kogoś, kto najpierw sprawdzi, dlaczego Twoje biodro nie ma wyprostu, skąd bierze się napięcie w karku i jak poukładać Twoje ciało, żeby trening leczył, a nie niszczył.

W Podziemia Studio w Wieliczce nie rozdzielamy gabinetu od siłowni. Łączymy wiedzę fizjoterapeutyczną z mądrym treningiem medycznym. Najpierw usuwamy ograniczenia i ból, a potem budujemy z tego silną, sprawną i dobrze wyglądającą sylwetkę – bez lęku, że jutro nie wstaniesz z łóżka.

Chcesz wreszcie zacząć trenować tak, by czuć lekkość zamiast bólu?

Napisz do nas wiadomość lub umów się na pierwszą konsultację. Sprawdzimy, gdzie leży Twój hamulec, i pokażemy Ci, że Twoje ciało potrafi znacznie więcej, niż myślisz. Wieliczka, Stanisława Moniuszki 3/1